Јуче си рекла сутра………………………….
Прокрастинација - Да ли сте икада приметили како попут богатства, чак и време није распоређено неједнако међу нама? Наравно, природа нам даје сваки дан једнаке сате, без обзира ко смо; али неки људи имају времена за рад, уживање у слободно вријеме и квалитетно провођење времена са пријатељима и породицом, док се чини да други осиромашују и немају времена за било шта.
Али за разлику од ситуације с новцем, овде смо директно одговорни за свој недостатак времена. Лоше управљање временом и одуговлачење су два крадљива времена, а када се споје са лењошћу - постају смртоносна комбинација.
„Прокрастинација је једна од најчешћих и најсмртоноснијих болести, а њен данашњи успех и срећа су тешки“, рекао је Ваине Гретзки.
Слушате пословице попут „убод у времену, штеди девет“ или приче „Мрав и скакавац“, зец и корњача “и„ Три рибе “што нам говори да одлагање смећа може бити наш најгори непријатељ. Можда никада нисте чули приче о успеху која се заснива на одуговлачењу, јер одлагање никада никоме није помогло да победи у трци, спаси живот, буде успешан или добије унапређење.
Иако се сви слажу да не треба одлагати, често је задатак да се заустави одлагање самог одлагања одложено за сутра - и можете погодити резултат. То је траг у правцу у којем се крећемо. Трик је да научите Моћ сада и одмах започнете. Док не затворите монструозно одуговлачење у тамницу без врата, ствари никада нећете завршити на време; поред тога, имате толико непотпуних ствари да никада нећете моћи уживати ни у свом животу.
16 најбољих начина за одлагање прошлости
Није довољно знати зашто бисте требали гурнути прошлост одлагања, већ и како проћи поред нечег што вас толико често држи у леђима. Истражимо ову тему мало више „САДА“.
- Почните одмах - ако кажете касније, то се можда никада неће догодити.
- Купите планера / организатора - писани план ће се загледати у вас када буде непотпун
- Направите листу - запишите своје циљеве, предстојећи рад, важне задатке и циљеве
- Одлажите - морате одложити ствари које нису важне или не захтевају вашу непосредну пажњу
- Мотивисати - морате се мотивисати да кренете даље. Наставите да размишљате о резултатима и успеху.
- Одредите приоритет - за неколико задатака ће бити потребна непосредна пажња док други могу сачекати. Креирајте хијерархијски модел који ће радити на приоритетној основи.
- Будите спремни - лако је дати изговоре да не испуните задатак након што се гурнете да започнете. Припремите све прије него што почнете.
- Будите свој шеф - када почнете да дишете сопственим вратом да бисте довршили задатак који вам је при руци, сигурно ћете обавити.
- Једни залогај - тако једете слона.
- Слобода - кад завршите задатак, добићете своју слободу.
- Самосвест - сазнање вашег личног типа помоћи ће вам да се носите са одуговлачењем.
- Фокусирајте се - знате како се носити са сметњама.
- Блокирај негативни ћаскање - ћаскање негативног ума може бити опасно за ваше перформансе.
- Зауставите сањарење - сањарење вам може одузети стварност.
- Понашајте се добро - понекад морате себи опростити, а понекад морате и себе наградити.
- Будите критичар - оцените себе и своје перформансе без да сте пристрасни.
# 1. Започните одмах са одуговлачењем
Да разумемо шта значи реч Прокрастинација, пре него што се почнемо гурати поред ње. „Про“ на латинском значи „у корист“, а „Црас“ је сутра. Дакле, ми схватамо да одуговлачење није ништа друго него залагање за сутра које никада не дође.
Склони се и реци да ћу то сада учинити.
Не можеш имати јуче, нити сутра. Све што имате је присутно где можете да направите разлику. Започните „Сада“ тако да се ваши задаци не одлажу за сутра, што значи да се то никада неће догодити.
# 2. Купите планера / организатора
Увек је добродошло знати шта морате радити током дана, а не почињати са неким задатком насумично. Запишите све задатке које планирате да испуните у току дана. Када не испуните задатке, писане речи ће се загледати у вас, док се ваше мисли или идеје могу изгубити током дана.
Обавезно напуните свој планер и наставите се позивати на њега током дана. Држите га увек уз себе.
# 3. Направите листу
Поред свакодневног организатора, морате записати и своје циљеве, чекање посла, важне задатке и циљеве које планирате да постигнете у блиској будућности. Погледајте ову листу како бисте могли планирати свој дан посвећујући одређено време и за постизање својих дугорочних циљева.
Слиједите редослијед свог времена, јер једном кад га одложите за сутра, поново је прилично тешко почети. Реци не одлагању први пут.
# 4 Одлажите
То би вас сигурно шокирало, али знајте да је важно да одложите ствари које нису важне или да не захтевају вашу непосредну пажњу сутра или касније.
Сазнајте ко вам је лопов у току дана. То би могло бити непромишљено сурфовање на друштвеним мрежама, видео записи о мачкама на ИоуТубе-у, неки опаснији видео снимци који могу такође да вам узнемире, ћаскање са пријатељима, лагање, идиот кутија или било које друго што вас не води нигде у животу. Прокрастинација вам може помоћи да се данас и даље одвојите од њих, тако да можете да се концентришете на важне ствари које вам требају пажњу.
# 5. Мотивисати
Замислите да легнете на свом омиљеном каучу гледајући утакмицу у недељу, али морате и да косите свој травњак. Шта ће вас извући из зоне комфора да бисте кожу спалили на сунцу да бисте посекли неку бескорисну траву, коју сте наводно заливали и узгајали?
То је када вам мотивација помаже. Морате да објасните какав ће ефекат имати на ваш живот. Како ће ваша супруга одговорити на ваш рад, које користи могу донети - ове мисли ће вам помоћи да наставите даље. Бијег од непрекидног грицкања може вас надахнути и да се склоните са кауча.
# 6. Поставите приоритете
Неке задатке требате одмах завршити, где вам неки дају време за дисање. Поставите приоритете да бисте формирали хијерархијски модел њиховог испуњавања. Не узимајте у обзир само време, већ и утицај непотпуног задатка на ваш живот.
Када изађете из режима одуговлачења, многи неријешени важни задаци почеће да се боре за вашу пажњу. Дајте времена да одлучите који ће задатак ићи на листи приоритета. У овој ери разлику није тежак рад, већ паметан рад који даје жељене резултате.
# 7. Буди спреман
Све почиње у нашем детињству. Сјетите се оних дана када вас је мама коначно сјела да бисте добили домаћи задатак само да бисте схватили да морате оштрити оловку. Дакле, напољу идете да оштрицом наоштрите оловку, али нешто одвратите. Понекад се више никада нећете моћи вратити домаћим задацима.
То се данас може изнова поновити. Лако је дати изговоре да не испуните задатак након што се гурнете да започнете.
Држите све што вам може требати при руци пре него што почнете. Било да су то подаци, радни материјали, папири, оловке или ваш напуњени лаптоп, нека вам буде ту за приступ по потреби. Једном када започнете, не заустављајте се док не постигнете свој рок.
# 8. Буди свој шеф
Кад вам шеф даде рок да постигне, то радите марљивије него што бисте то учинили ако нико не води рачуна о вама. Са задатком да над вама нико не пази, морате бити свој шеф и почети удахнути сопствени врат да бисте га испунили пре рока.
Ово можете користити као вежбу у времену када ћете заиста бити шеф другима да бисте извршили задатак. Морате критиковати, ценити и наградити себе како бисте дали додатни потисак који вам доноси посао.
# 9. Један залогај један по један
Постоји чудан цитат који каже: „Најбољи начин да поједете слона је један залогај!“ Сада се не морате питати зашто би неко јео слона јер нам то метафорично говори само ако учините један корак у исто време. можемо да обавимо веће задатке без да их застрашујемо или преплавимо.
Често одлажемо због задатака који изгледају превелики да би их могли одједном решити. Огромност вас може натерати да то прво не покушате. Ако је ваш ормар превише неуредан да бисте га могли очистити одједном, руковајте једном по једном полицом. Не покушавајте да очистите све одједном. Разбијање већег задатка у мање комаде не само да задатак олакшава, већ и подстиче да започнете.
# 10. Слобода
Иако вам се чини да сте слободни кад не радите, заиста не уживате у свом времену јер чекајући посао и даље гњави на стражњој страни главе. Права слобода долази када довршите посао који треба обавити пре рока.
Не испуните своје сутра са толико ствари да започнете плашити излазак сунца. Ако је могуће, останите испред свог распореда, тако да сутра можете уживати у слободном времену. Бићете ослобођени бриге, кривице, страха или наговарања. Престаните да одлажете да бисте уживали у стварној слободи у свом животу и нека вас ова мисао потакне да данас напорно радите.
# 11 Самосвести
Можда никада не схватите колико је важна самосвести за ваш успех у животу. Када је у питању одлагање, треба бити свестан свог типа личности како бисте правили планове. Ако сте особа која најбоље ради ујутро, задржите ране сате за тежак задатак.
Ако сте ноћна сова, завршите лакше послове током дана, тако да се можете концентрисати на важне ствари пре него што ударите у кревет.
Штавише, самоспознаја држи стварност у вашем лицу, тако да ћете знати где стојите, где желите да будете, шта треба да урадите да бисте тамо стигли и многим другим аспектима свог живота. Кад вам истина загледа у лице, лако је престати са одуговлачењем и започети са радом.
# 12 Фокус
Када је у питању задржавање усредсређености на задатку, наша генерација паметних технологија има већи изазов; шта са нашим паметним телефонима стално упозоравају на поруке, позиве, постове на друштвеним медијима и многе друге такве дистракције?
Морате се снажно борити са дистракцијама да бисте довршили задатак. Испробајте апликације које ће вас спасити од ометања посла. Ово је најбољи начин за коришћење паметног телефона.
# 13 Блокирај негативни ћаскање
Страх од неуспеха, несавршености или неодољивих ствари које указују на вас могу покренути негативно брбљање ума које вас може спречити да направите први корак. То је лакше рећи него учинити јер већину времена нисмо ни свесни да наш ум брбља негативне ствари, што нас задржава.
Иако је ово најтежа ствар коју треба да урадите, промените негативну ћурку у позитивну. Изненадит ћете се како једноставне ријечи попут "мора" могу допринијети одуговлачењу. Када кажете 'морам', ваш ум региструје да вас форсирају. 'Могу' или 'хоћу' створит ће осјећај да одлучујете.
Преформулирајте реченице и промијените их у позитивне мотиваторе.
# 14 Заустави ДаиДреаминг
Сањање креира зону комфора земље фантастике у којој имате све. Али нема шансе да заувек останете у рају будала, јер стварност стиже куцати на ваша врата пре или касније.
Сањање може вам украсти много времена. Али многи људи сањају конструктивно попут медитације да остваре своје жеље и потребе.
# 15. Понашајте се добро
Никада нећете схватити радост што цените, волите и праштате себе. Сви тражимо љубав и поштовање, а то није само из спољашњег света, већ и из нас. Људи који се заиста воле и поштују себе не замарају се оним што други мисле о њима.
Третирајте се са љубављу и пажњом. Опростите на прошлом одлагању и наградите сваку промену коју видите у себи. Ако се кроз прошлост не померите са плаком, нема осмеха за вас ни у вашој будућности.
# 16. Будите ваш критичар
Вољети себе не значи да заузимате пристрасан став и браните своје недостатке. Понекад морате бити и сами критичар. Морате да процените себе и своје перформансе без предрасуда. Тек када постанете свесни недостатака, можете пронаћи лек за то.
Проверите шта вас позива на одлагање важног посла? То је идиот кутија? Пријатељи? Онлине играње? Сурфовање интернетом? Не покушавајте да се одбраните оправдавајући акцију због које сте одложили важне задатке. Покушајте превладати искушење да потрошите своје драгоцене минуте.
Вријеме је да престанете читати како се погурати прошлости и вратите се на посао! Сада!