Повећајте моћ меморије -

Провели сте сате читајући књиге које сте позајмили из библиотеке. Жртвовали сте пуно забаве и забаве са пријатељима да бисте покварили испит и добили све праве А +. Посветили сте пуну пажњу предавањима, припремили белешке и осећате да сте спремни за сваки изазов који ће вам испитници бацити. Али, погледајте папир са питањима и схватите да се ничега не сећате.

Ако вам ово изгледа познато, не брините, нисте сами на том путу. Једна од најчешћих притужби коју чујете од студената је: „Сећам се свега кад учим за испите. Дајем савршене одговоре када ми пријатељи или породица постављају питања за потврду. Али, кад погледам испитни рад, све заборавим. Не могу се ничега јасно сетити и све ми се замагљује у глави “.

Ако је ово јад ученика, мужеви имају своје проблеме када забораве годишњице, женин рођендан или оно што су тражили да врате кући. Жене непрестано заборављају све куповине које су чиниле и настављају да купују изнова и изнова, мада многи не верују да је то због недостатка снаге меморије.

Сви смо склони ући у собу или отворити ормар и заборавити зашто смо тамо, не можемо се сјетити гдје смо ставили кључеве чак и ако наш живот овиси о томе, поготово када каснимо у трк, дочекају нас људи који као да познају нас врло добро, али не можемо се сјетити ко су. Ово је само неколико уобичајених примера како нас муче наша сећања или, да будемо прецизнији, губитак тога у нашем свакодневном животу.

Са друге стране, имамо људе са еидетским сећањима попут Цхарлеса Налдера Баеиертза који је научио маорски језик памћењем речника, Свамија Вивекананда који је могао да меморише књигу пролазећи кроз њу једном или Степхена Вилтсхиреа који је у стању да црта цео пејзаж након видевши то из хеликоптера.

Мистерија нашег мозга

Ништа није мистериозније од нашег мозга. Вековима смо покушавали да разумемо функционисање ума или мозга. Иако га носимо на својим раменима током целог живота, за нас није ништа мање чудан од свемира. Са напретком науке, иако су многе мистерије око нас схваћене и разрешене, наш је мозак постао само нејаснији и несхватљивији док се није разоткривао.

Према Лоцке-у, наш мозак је потпун када смо рођени, али он је попут празног шкриљевца или Табуле Раса-е на којем пишемо своја животна искуства која касније постаје наше памћење које води ка учењу вештина и стицању знања. Моћ памћења је саставни део нашег мозга који нас чини оним што јесмо.

Меморија је прилично непредвидива и делује на загонетан начин. Можда се сећамо нечега што је за нас веома небитно или чак онога што желимо да заборавимо, али са друге стране заборавимо оно најважније што је за нас значило свет. У већини случајева наш мозак трепери поруком о грешци када покушавамо да се присетимо нечег важног, али онда нам она дође баш онако у тренутку кад о томе не размишљамо.

Извор слике: пикабаи.цом

6 начина за побољшање снаге меморије

Сви смо могли да мало појачамо своје одељење за памћење. Сећање није ништа друго него техника посматрања, апсорпције, чувања и опозива коју аутоматски користимо током свог живота.

Данас, у доба технологије и паметних направа, губимо контакт са нашим природним техникама напајања због увођења апликација које нам помажу у памћењу ствари. Прошли су дани када смо се стално подсећали на рођендан важне особе који треба да дође у наредном месецу. Сада када знамо да ће нас Фацебоок обавештавати о предстојећим рођенданима, више се не трудимо да га се сетимо. Нема више везања нити за прст да бисте запамтили важан догађај.

Наука је доказала да смо изгубили репове када нам је престала помагати у равнотежи и покретљивости. Хоћемо ли изгубити своје технике сећања и способност за апликације и уређаје? Добра снага памћења је увек добро и импресивно богатство наше личности. Немојмо га игнорисати, већ га унаприједити за здравији и бољи живот.

За разлику од провјере паметног телефона за романтичну поезију коју ће читати вашем љубавнику, побољшавање снаге меморије је забавно и привлачно. С временом не морате чак ни вежбати алате и технике да бисте запамтили ствари јер то постаје ваша природа. Ако данас побољшате своју меморијску снагу, помоћи ће вам да се борите против проблема старости, попут деменције, Алзхеимерове болести или слабе снаге меморије, смањујући ризик до одређене мере.

Спремимо се сада да кренемо фасцинантним путем побољшања снаге наше меморије. Само зато што ћемо ускоро истражити неколико техника побољшања меморије, не морате све да примените за себе. Истражите, процените и усвојите технике напајања у меморији у којима се осећате пријатно и оне које задовољавају ваше захтеве.

у наставку смо расправљали о неким техникама за побољшање снаге меморије, па само прођите кроз њу

  • Пеггинг

Неке знакове једноставних речи врло је лако напамет и запамтити. У техници пегинга користите ове једноставне знакове да бисте позвали информације одређеним редоследом. Сјећате се како капуте или капе кацате на куке? Кочићи нису ништа друго до исте куке на које сте објесили потребну меморијску секвенцу.

Можете користити бројеве од 1-20 или Абецеде за технику везања. Добро је имати речи за римовање које иду уз клинове. На пример,

  • За једну можете изабрати, сунце, лепиње или забаву
  • За двоје можете одабрати ципелу, ко или плаву
  • За три клупске речи као стабло, слободно или пчела

Многи људи са способностима визуелног учења користе систем броја облика који гласи следеће

  • 1 - усправни штапић
  • 2 - Лабуд окренут главом према доле
  • 3 - Пола усправног знака бесконачности или срца која лежи на њеној страни
  • 4 - Једрилица

Једном када запамтите риме или визуелне слике и добро их знате, можете их користити као прибадаче за обешање своје листе, тако да лако памтите имена. На пример, ако морате да користите клинове за памћење 3 воћа - јабуке, банане и јагоде да их вежете речима Сунце, Ципела и Пчелица.

Замислите да се јабука зноји на сунцу, банана са великим ципелама које клизе на коре, а јагоде пчеле ударају. Живе слике не само да ће вам помоћи да запамтите тачна имена, већ ћете их моћи и повући у тачном редоследу.

Пробајте. То је много лакше него то што сте прочитали овде.

  • Скраћенице

Замислите да на повратку из канцеларије морате да купите пет предмета које требате код куће. Лако је знати списак када изађете из куће, али можете ли их се сетити након напорног радног дана? Вероватно не. Акроними ће вам помоћи да поједноставите и запамтите своје листе. На пример - ако на повратку планирате да купите рижу, поморанџу, млеко, шећер, јабуке и хлеб, употребите прва слова сваког предмета да бисте формирали нову реч. Шта кажете на Рамбоса? Сомбар? Зар није лако сјетити се листа уз помоћ ових ријечи?

Можда ћете тврдити да је увек лако написати и носити списак са собом, али са лошом меморијом можете чак да заборавите списак. Са друге стране, техника и алати за меморију ће вежбати ваш мозак и ојачати га.

Да ли сте знали да ЛАСЕР није реч, већ акроним за појачавање светлости стимулисаном емисијом зрачења? Друга популарна употреба скраћенице виђена је у школама када ученици користе реч ВИБГИОР (љубичаста, индиго, плава, зелена, жута, наранџаста, црвена) да би запамтили боје дуге.

Једном када се навикнете на стварање лудих и смешних скраћеница, не само да ћете памтити све боље него ћете се и забављати памтећи ствари.

  • Лоци

Лоци, познат и као Ментал Палаце, најстарија је мнемолошка стратегија коју знамо која је коришћена за памћење познатих места. У овим древним техникама напајања помоћу меморије користићете организацију, визуелну меморију и асоцијације да бисте запамтили сложеније податке него само листе.

Помоћу Лоци-а можете да направите импресивну презентацију, изразите своје идеје говором без завиривања у белешке и јасно памтите мноштво информација тако што стимулише мозак на прави начин.

Кад пролазимо познатим мјестима, заправо не обраћамо пуно пажње на степенице, врата или стазе од када смо навикли на њих. У Лоци морамо одабрати један такав познати пут и тако се добро навикнути на њега да га јасно можете визуализовати.

Следећи корак је додељивање кључне речи која покреће вашу моћ меморије док корачате стазом у вашем уму.

На пример, да бисте запамтили говор редоследом, морате да покупите кључне речи из њега и доделите га свом путу било на апсурдан (или логичан) начин који се јасно можете сетити. Кад ментално прођете стазом, присјетићете се кључних ријечи које ће вам помоћи да запамтите остатак података.

Каже се да ова метода помаже људима да памте чак и 100-знаменкасти број. Направите свој сопствени пут, обавезно га пратите истим путем и не мењајте га. Једном када завршите са основом, доделите му задатке или реченице које ће се памтити редоследом.

Претпоставимо да након паркирања аутомобила одаберете стазу од гараже и прођете до своје спаваће собе да бисте се пресвукли. Желите да се сетите задатака који су били обављени следећег дана, почевши од депонирања чека у банци. Замислите да обришете врата свог аутомобила након што га паркирате са чеком. Следеће што желите да урадите је да позовете пријатеља. Дакле, следеће што урадите на свом путу је затварање гаражних врата, па замислите да сломите телефон испод гаражних врата. Ово је само неколико примера. Једном ћете се упознати са занимљивим методама повезивања. Ходајући стазом упамтићете информације попут супер-рачунара у било којем тренутку.

  • Фистс Цлуе

Уобичајено је да људи стисну шаке када покушавају да се присете нечега. Овај поступак можете преокренути тако да стиснете шаку на месту на које касније желите да се сетите. Можете да стиснете шаку да прво задрже податке, а током опозива процес је стисните супротном песницом.

На пример, ако желите да се сетите задатка који вам је шеф доделио током састанка, чудно је ако извадите свој паметни телефон и запишете га пред другима. Уместо тога, стисните десну шаку ако имате десничарску руку, а када желите да се сетите стисните леву песницу. Делује супротно за левичаре.

Ово делује тако што стимулише ваш мозак на информације.

  • Цхункинг

Постоји шала која иде

"Како једете слона?"

"Једни залогај".

Цхункинг је нешто слично шали где покушавате задржати слона попут информација у мањим уједовима. Многи од нас нехотице користе ову методу да би запамтили 10 цифре бројева мобилних телефона. Када се велики подаци поделе на мање делове или групе, лакше их је памтити и памтити.

  • Дисање

Ово вам мора бити шокантно, али веровали или не, дисање вам може помоћи и у побољшању снаге памћења.

У прошлости, када су ученици испребијали одговоре, наставници би их натерали да десном руком држе леву ухо, а левом руком десну уху, а онда седе и стоје без чучњева стана на поду. Данас научници имају доказ да ово у великој мери повећава моћ меморије и да је добра техника опозива ако се ради дубоким дисањем. Исти поступак поновите с дубоким удисањем када кренете према поду и издахнете док излазите.

Знамо да су наши преци били паметни људи.

Поред свих техника, морате остати мирни и усредсређени на свој посао, здраво јести, редовно вежбати и спавати довољно да побољшате своју меморију.

Не будимо глупи људи са паметним телефонима, већ наставите да изазивамо своје мозгове загонеткама и памтим суђења.

Не одлазите ако нисте успели први пут. Настави да покушаваш. Каже се да једном када научимо бициклизам или пливање то никада не заборављамо. То се, међутим, не односи на све. Морамо да наставимо са вежбањем да бисмо повећали своју снагу памћења. Што више вежбамо, јача је меморијска снага, што доказују и таблице које смо учили у школи. Понављали смо их сваке године, па их се сећамо и након што смо напустили факултет, али можемо ли се тако јасно сећати песама са енглеског? То је зато што понављања стварају снажну неуропатију у нашем мозгу која нам помаже да се јасно присјетимо информација.

Коришћењем различитих боја за визуелни ефекат, креирањем дијаграма тока, прављењем белешки по кључним речима и многим другим техникама, студенти усвајају да би запамтили своје лекције.

Надам се да сте уживали читајући технике напајања у меморији и забавили се испробавајући неке од њих већ. Наставите са тим и изазивајте мозак често. Уживајте у играма за напајање у меморији и истовремено побољшајте снагу меморије.

Категорија:

Развој предузетништва