Добра равнотежа између радног и животног живота - Изгубио бих се за проценат ако кажем да постоје лакши начини да будемо увек ефикасни у послу и ментално мирни у личном животу. Један сигурно није суперхерој који би могао бити слично најбољем у свему што може предузети. Лакше је рећи него учинити. Не постоји чаробна формула која може одмах трансформисати наш стресни живот и која би нам помогла да одржимо бољу равнотежу између посла и живота.
Извор слике: пикабаи.цом
Све о добром балансу између радног и животног живота
Али сви тражимо решење након што помислимо да их имамо довољно! за добру равнотежу између посла и живота, али из овог бумеранга мора се наћи излаз. Не можете цијело вријеме лупати, цитирати свој посао, недостајати све забаве, без личног живота и водити нездрав начин живота.
Верујте ми, још увек ме узнемирава када размишљам о најпрометнијим данима у свом животу када сам радио са једним од најпознатијих хотелских ланаца и нисам био слободан као сада. Искрено, све је у почетку изгледало тако савршено као што сам била моја нова радна титула, повећала плату, међународни бренд, живахна екипа итд. Постепено су сва узбуђења и забаве изблиједјела, сви ти перкети који су се чинили мојом имовином почели су губити на вриједности. Како су дани пролазили изазов претварајући се у притисак, задаци су изгледали монотоно, колеге су постали моји непријатељи, а ја сам изузетно мрзио своју рутину. А најгори део је било немогуће да контролишем своје време.
Било би тешко утврдити када се тачно догодило. Без обзира на то, ја сам пропао можда због неких личних и професионалних разлога. Заправо колико икада не верујем у жаљење, сигуран сам у једну ствар да ако размишљам о својој прошлости током рада чујем ово: „Били сте неорганизовани, неспретни, изгубљени, припитомљени, песимистични и можда слепи зато што све то тада нисте могли видети "
Колико је иронично ово? Кад посматрамо нешто из мало другачије перспективе, можемо да видимо где тачно проблем лежи. На примјер, у мом случају, схватио сам своја питања након година и барем сам дошао до неких логично добрих теорија равнотеже радног и животног живота које би могле радити или рецимо да радим ако се икада суочим са таквим околностима у будућности.
Добра равнотежа између радног и приватног живота и предности равнотеже између радног и приватног живота;
Дакле, ево шта можете узети у обзир и ако желите да задржите радни живот
примери равнотеже бољи баланс између радног и приватног живота: -
- Испуните све своје жеље
- Смејте се гласно (не виртуелно)
- Управљање временом
- Направи паузу
- Померајте се
- Живи у тренутку
- Управљајте стресом
-
Испуните све своје жеље: Добра равнотежа између радног и животног живота;
Да, управо сте прочитали примере равнотеже између посла и живота! Мој први предлог за постизање добре равнотеже између радног и приватног живота је да се пустим. На тренутак замислите себе како радите оно што сте одувек желели, сан који носите са собом од давнина и нешто што вас држи на ножним прстима. Док размишљате о првом што вам падне на памет у овом тренутку, мора вам се дати предност са највише приоритета. У почетку вам може звучати смијешно и немогуће, но овај вам посао пуно значи. Можда вам се не исплати тако добро или вас неће учинити популарним, али ако то има осећај достигнућа, кад морате размислити да штедите мало времена за то. Дајте себи потпуну слободу, немојте размишљати о томе шта би људи мислили или како би ваша породица реаговала на то, не брините о томе да ли ћете моћи дуго да је спроведете или не. Сасвим је у реду бити понекад помало импулзиван. Отуда започните с тим дуго очекиваним сном. Ово би могла бити ваша жеља да научите салса плес, баштованство, вожњу четвороточкаша, певање, глуму, путовање, читање, филантропију, спорт, подучавање или било каква необична интересовања попут авантуристичког планинарења, посматрања птица, трговања акцијама, експериментирања са храном, одећа, мода, лепота итд. Ако се замислите, обилне могућности ће вас задивити.
Нажалост, проблем је углавном што смо свесни ове врсте ствари, али једноставно им име хобија и држимо по страни. Само их користите док спомињете у нашем животопису или профилу на друштвеним мрежама или у случају да треба да импресионирамо некога кога смо недавно упознали. Сјајни су они који овај јединствени квалитет интегришу у свој свакодневни живот. Није ограничено то икоме показати или доказати, уместо тога, они верују у себе и имају душу да живе од свог сна. Не тргујте својим најдубљим жељама да копирате гомилу. Ви и особа која је поред вас не можете стално то исто желети.
Некако се осећам тако надахнуто када наиђем на људе који су открили овај смет. Један од мојих бивших шефова је класичан пример ове идеологије. Од почетка је веровао у неконвенционалне начине руковања операцијама као и управљање собом. Никад се није бринуо о традиционалним правилима распореда рада од 9 до 6 или строгој формалној одећи или ако следите стандардне процедуре или не. Супротно томе, своју енергију је усредсредио на већу продуктивност, охрабривао нове идеје, укључивао запослене у доношење одлука и решавање проблема, улагао у обуку ефикасних ресурса. А остатак времена посветио је страсти јахању, путовањима, читању, породичним окупљањима, забавама и сл. Какав паметан стил да живите пун заноса!
-
Смејте се гласно (не виртуелно): Добра равнотежа између радног и животног живота
Према истраживању, смех опушта цело тело. Добар, срдачан смех ублажава физичку напетост и стрес, остављајући ваше мишиће опуштенима до 45 минута. Смех такође јача имуни систем.
Извор слике: пикабаи.цом
Кад изађем на јутарњу шетњу парком и погледам ову банду стараца како се гласно смеју с рукама објешеним у ваздух, то је прилично пријатан призор. Колико је то чудно, изгледа и њихов лажни смех у поређењу с уобичајеним ЛОЛ текстовима на нашим цхатовима! Барем њихови напори правог смеха не би прошли узалуд, за разлику од наших док су се користили за изражавање измишљеног кикотања.
Поставимо себи ово веома једноставно питање, „када сте последњи пут исмевали плућа?“ Морао сам размишљати скоро 3 минута пре него што сам одговорио на то. Иако је то било тешко кад сам имао било какве интернетске разговоре. Шта се дешава са људском расом? Да ли смо неспособни да стварамо хумор или једноставно немамо времена за смех?
Пронађите било које изворе лако доступне и попут мене, ако такође не добијете тренутни одговор на последњи срдачни смех, онда дефинитивно морате уложити свесне напоре да пратите свој распоред смеха. Зато пратите ваш омиљени смех, придружите се групи терапије смехом, посматрајте смешна дешавања око вас и тестирајте свој смисао за хумор у кругу пријатеља.
Ослобађање свих брига на неко време толико је потребно да бисте уживали у овим светлим тренуцима. Сигурно не пролазите кроз најсрећније дане, али да ли је важно да то стално показујете на свом лицу? Уместо тога, ако успете да насмејете некога у таквој ситуацији, то вам онда сигурно постаје права легенда. То не значи да морате сакрити свој бол, али само морате одлучити колико бисте му требали дати значај и да ли сте у истом стању, примјери животне равнотеже могу донијети било какво рјешење.
Исплачите своје срце једном с времена на време ако мислите да је неподношљиво. Али након тога дајте мало шансе да се овај хумор прошири кроз ваш систем и у потпуности очистите сву негативност.
-
Управљање временом: добар баланс радног и животног живота
Мој основни предлог за ово је да прочитам књигу Браин Траци, "Једи ту жабу".
Ако не читате, набавите аудиокњигу или гледајте његове видео записе о овом концепту на мрежи на ИоуТубе-у или на његовој веб локацији.
Нисам стручњак да некога подучава када треба да уради шта или како да постави предност својим задацима. Али топло препоручујем бриљантну технику која је дата у књизи, а то је да најприје поједете најружнију жабу, што значи да се у почетку обавите са најважнијим послом који сте склони да одлажете.
Извор слике: пикабаи.цом
Моје досадашње искуство говори ми да одбацим непотребне губитке времена попут приговарања, оговарања, понављања свог става, претераног размишљања, забринутости, сједења у празном ходу са негативним мислима и угодјења некоме на лажни начин. Будући да све такве активности само исцрпљују вашу позитивну енергију, чине вас немирнима и анксиознима. Зато само мирно седите и самопоуздите. Можда ћете препознати такве тренутке свог властитог дана, а ако сматрате да вам пружају привремени ужитак или неку врсту бекства, само се гурате у ову бесмислену замку.
Ако се већ тога бојите, биће преоптерећено, неизбежно ћете се фрустрирати ако дуго одлажете основне дужности и тешко ћете испунити тај рок ако немате стратегију или страст да га довршите.
И због свега тога замолио бих вас да поново провјерите мој први савјет, ако заправо радите оно што заиста волите радити свесрдно, тада би било врло мало случајева као што је горе. У овом случају не радите ради рада или само зато да бисте преживели или плаћали кредите или да бисте се бринули о својим месечним трошковима. Пре него што следите мису, запитајте се да ли можете извршити промену, задовољите се својим основним потребама и истражите оно што стварно желите.
У „Ме времену“ можете уживати само ако свој посао завршите у временском оквиру. Једном када почнете да радите мале промене то ће сигурно успети и искусићете разлику.
Постизање овога одмах неће бити лако, али ако доследно одржавате свој сопствени план, као што је постављање дана претходне ноћи, строго се придржавајући тога, избегавајући губитнике времена, фокусирајући се на један задатак, задржавајући се мотивисано препуштање вашем слободном времену итд. постепено би вас уздигло до много контролисаног начина живота.
-
Одморите се: равнотежа радног и животног живота
Колико год ценим посвећеност и напоран рад, сматрам да није од користи ако није помешан са неколицином временских ограничења. Ова метода "Сви рад и без играња" не може се применити у данашњем радном животу.
Извор слике: пикабаи.цом
Побринем се да моје најочекиваније годишње путовање Гоом не пропустим сваке године. Ако се то не догоди из неког разлога, онда је спреман мој резервни план за неко краће путовање до најближег одредишта са најбољим пријатељима и члановима породице, иначе је пожељно и сам необичан излет. Ипак, нестрпљиво се радујем овој паузи. У ствари, моја нада ме одржава кроз тешка времена. Размишљање о томе какву бих забаву ускоро имао би да заборавим било какву напетост у садашњем тренутку.
Ако су уопште важне уштеде, онда су у потпуности инвестирање у оваква искуства, а не трошење на неку куповину. Ето, то је моја перспектива у вези са путовањем. А најбоље су спонтана ласт минуте путовања. Они који то често раде могу се брзо повезати са оним о чему причам. Сјећате се филма из Болливоода, "Зиндаги На Милеги Добара?"
Да, искреност и одговорно понашање су потребне у професионалном животу. Међутим, одустајање од ваше дужности једном у плавом месецу неће вас убити. И нико осим вас може бити најбољи судија ако икада планирате да предузмете овај несташан корак. Само осигурајте да не дозволите да неко невин пати у овом споразуму. Али загарантована корист осећаја слободе и навала адреналина вратит ће вас на дане вашег факултета. Тренутачне туге, експлозије вашег менаџера, такозване пропуштене прилике итд. Вриједе патити у замјену за ваше безбрижне дане.
Осим што овогодишњи празници подједнако обраћају паузе за чај, паузе за ручак, годишње функције итд., Они су намењени да вам дају мало простора за дисање. ХР је посебно дизајнирао за опуштање запосленика. Покушајте да их не компромитујете или пропустите. Никога не би занимало ако не једете на време и не развијете бројне здравствене проблеме, а људи на које би највише утицали ваша породица, па размислите о томе.
-
Дружење: добар баланс радног и животног живота
Кад погледам уназад и размислим о своја три различита посла, онај у коме сам највише уживао имао је најбоље од саиграча у њему. Сви смо имали фантастичну координацију једни са другима. Били смо унапред у вези са својим осећањима и мислима. Наше поштовање према приватном животу, одговорности, пажљив приступ приближили су нас. Нисмо се осећали превише неспретно да бисмо асертивно говорили о грешкама једних других. Комуникација је била наша снага. Такође, свачији креативни допринос решавању проблема, припреми презентације, одлучивању и ентузијазму за културне активности увелико су нам помогли да се појавимо као искусан тим.
Колико год вам је потребно паузе, такође је важно да будете пријатни за тим са којим радите. Замислите само ову чињеницу, проводимо максимално вријеме дана с колегама, па зар не мислите да повезивање с њима на здрав начин може бити од велике користи?
Стога се дружите на послу као и кад је то могуће. Ако имате неку различиту идеју, окупите своје сараднике и поделите је са њима. Ако нађете некога у депресији, покушајте да се распитате на суптилан начин да бисте проверили да ли им треба подршка. Будите тамо у нечије лоше време и они ће вам вратити услугу. Ако желите, учествујте у годишњем такмичењу плеса или певања, немојте бити публика сваке године, предложите неке идеје, помозите у неким припремама, укључите се. Подузимањем таквих иницијатива учинићете себи услугу разбијања парадигме вашег досадног приступа.
-
Управљање стресом Добра равнотежа између радног и животног живота
Одвраћам се када се сећам како сам викао на маму или имао свађу са сестром или пријатељима без икаквог разумног разлога. Једноставно зато што сам их циљао као жртве моје агоније. Нажалост, лако сам прихватио своје најближе када сам могао да се носим са фрустрацијом. Они су ту за подршку, али не заслужују да толеришу ово лоше понашање. Наше породице код куће се радују што ће провести мало времена са нама, тако да осигурајте да их барем не разочарате овако.
Можда је то разлог што се извршни професионалци ових дана одлучују за неколико опција попут медитације, јоге, скандирања, форума за самопомоћ итд. Неки од њих могу се бавити спортом, писањем часописа, вежбањем, шопингом или мажењем као стресом. Изаберите било шта што вас удовољава. На крају, мора се догодити искорак у суочавању са овим свакодневним стресом. Ако имате вољу да се ствари догоде онда било који од ових путева може бити плодан.
Лично ми је духовност врло фасцинантна. Еволуирајући као душа уопште, неопходно је ако пронађете коначно решење за своја дуготрајна питања. Ово је достижно ако га схватите озбиљно и обавезујете се да ћете се као појединац упорно придржавати свог напретка.
-
Живите у тренутку Добра равнотежа између посла и живота
У реду, овај је за мене прилично изазован. То што сањате не дозвољава вам да то брзо постигнете. Једном када вежбате ментално и физички 100% тамо у садашњем тренутку, запрепашћен ћете приметити како ваша рутина постаје организована и без муке.
Не размишљајте о раду када се вратите кући ако нешто критично направите, па их употребите сутрадан. Ако и даље осећате немирну забаву и кренете у шетњу, или промените расположење на било који начин након што препознате да паднете у ону рупу тјескобе и ништавила. Само тако можете да избегнете то страшно стање.
Слично томе, немојте се превише узбуђивати мислима о предстојећем дугом одмору и дозволите да то утиче на ваш рад. Ваш посао захтева вашу неподељену пажњу. Па, можда му пружање 24 * 7 неће бити практично. Међутим, покушајте да то учините што више правде.
Пригрлите сада. Људи око вас, ваш рад, ваше мисли, окружење, ваше реакције, комуникација, невербални сигнали, ново учење, тренутне појаве и њихова посљедица. Апсорбирајте у потпуности у овом тренутку.
~~~ Надам се да би вам горњи добри савети за равнотежу између радног и приватног живота били од помоћи. Мир изнутра је важан за започети било који нови задатак. Одржавање идеалне равнотеже у раду и животу. Канали су доступни пред вама. Сви учимо на својим грешкама. А њихово исправљање је наша одговорност.
Молим све вас да не пропустите живот кад месецима не зовете своје најмилије под изговором да сте запослени или се не награђујете с неким временским одмаком или чак и кад примите на посао или радите ради рада. Живот је много лепши када цените оно што већ поседујете, поштујете време и уложите напоре да уравнотежите у животу своје личне и професионалне задатке, па тако ширите ведрину око себе. ~~~
Препоручује се
Дакле, ево неколико курсева који ће вам помоћи да сазнате више детаља о предностима равнотеже између радног и приватног живота, доброј равнотежи између радног и приватног живота и примера равнотеже између радног и приватног живота, тако да само пређите на линк.
- Појмови мотивације
- Истраживање правичности - фармацеутски сектор (Цларис Лифе Сциенце Лтд)
- Јава ЕЕ / Ј2ЕЕ - Апацхе Томцат