Можда сте вансеријски извођач на послу, али ако нисте добри у социјалним вештинама, нећете ићи јако далеко. Ослобађање од социјалних вештина постаје тешко кад не знате како да превазиђете стидљивост на послу. Стидљивост је облик програмирања. Ниси рођен стидљив. Научили сте навике и одрастали сте у таквом окружењу да вас је производ детињства учинио стидљивим.
Сада немате појма како превладати стидљивост. Али нисте сами. Много је оних који пате од стидљивости на послу и они марљивошћу и упорношћу превладавају стидљивост. И ти можеш. Због тога смо вам донијели овај чланак како бисте кроз и учило о томе зашто се осјећате стидљиви, шта су покретачи стидљивости, како вас стидљивост спречава да постанете најбоља верзија себе и на крају како можете превладати стидљивост.
Све ћемо покрити. Само се одмарајте, опустите се и узмите оловку и папир. Ако можете, узмите неке белешке. Хајде да заједно савладамо стидљивост
Зашто се осећате стидљиви?
Дакле, ево златног питања и ако на њега можете правилно одговорити, половина ваших проблема ће нестати баш као и пара. Да видимо како долази твоја стидљивост. Топло вам препоручујемо да прочитате и узмете оловку и папир док читате овај чланак. Сврха је да се уђе у корен проблема и открије стварни разлог.
Овде су могући савети.
- Пате од стидљивости јер сте можда имали врло тешко или несигурно детињство. Вратите се у дјетињство и сазнајте 3 приче због којих вас и даље осјећа. Да ли сте икада некога малтретирали? Да ли сте се икада у детињству звали било којим именом? Нека вам родитељи или родбина или наставници кажу да сте стидљиви, глупи, глупи или да нисте довољно добри. Дођите до свог детињства и сазнајте било који траг који сада можете повезати са својом стидљивошћу. Ако нешто нађете, запишите то.
- Можда сте увек говорили себи да сте помало стидљиви. Од почетка ваше свести називали сте се стидљивом. Ако је то истина, стидљивост је ваша друга природа.
- Може се десити да и даље имате неку трауму из детињства која вам не допушта да се изразите у потпуности. Осјећате се затворено у кривици и ако вам се чини да радите било шта ново, ухваћени сте у кривици за своју прошлост изнова и изнова и као резултат тога стално се изражавате као стидљива особа.
Наговештаји које смо дали су само да вам дају до знања да срамежљивост није болест. То је нуспроизвод једног или више ваших ограничених уверења. Размислите о идејама које смо дали горе и размислите. Да ли вам нешто пада на памет? Употријебите сљедећи упитник да бисте отишли до коријена коријена -
- Шта тачно осећате када осетите стидљивост?
- Шта вас спречава да постанете највиша верзија себе?
- Шта је најгоре што се сећате као дете кад сте одрастали?
- Како се дефинишете?
- Шта би се требало десити одмах да бисте могли уклонити сву стидљивост са своје личности?
Не, не говоримо о магичном метку. Уместо да причамо о ономе што вас највише мучи није стидљивост, већ оно што се кријете иза те маскирне стидљивости. То морате сазнати пре него што урадите било шта друго. Седите леђа, одвојите мало времена и претражите душу. Једном када дођете до коријена коријена, схватићете да се стидљивост не може превладати и стидљивост се може бацити попут истрошене крпе.
Друштвени окидачи
Ако сте били од срамежљивости целог свог одраслог живота, могли бисте да укажете на то када вас покрену вежба стидљивости. Можете се намрштити и рећи да - „али ја то не радим намерно, то се природно дешава!“ Сећате ли се како сте научили возити бицикл? Кад сте почели, било је тешко. Неко мора да буде уравнотежен одострага како не бисте пали и поломили кости. А онда сте вежбали и вежбали. Након неколико погрешака и мало прилагођавања, сада је аутоматски. Не морате бринути да седнете на бицикл и возите се.
Слично је и са вашом стидљивошћу. Чак и ако тога не схватате, вежбали сте да будете стидљиви на неколико кључних подручја у животу и то је сада аутоматски. Оно што желимо да урадимо је да откријете друштвене окидаче због којих се осећате стидљивијима. На пример -
- Отишли сте на забаву и ту сте и нико вам не прича. Осјећате се стварно досадно и не желите дуго да останете тамо. Изгледа познато? Размислите о следећем.
- На састанку сте. То је професионални догађај. Али чак и ако сте се припремили за састанак, не желите да отворите уста, јер се многи говорници већ одлично представљају и не желите да осетите клаун међу њима. Опет, има смисла? Размислите о следећем.
- Седете са анкетара и нисте у могућности да је погледате директно у очи док говори. Гледате је и поново спуштате поглед на ципеле.
Те ствари нису окидачи. Шта се догодило пре ових догађаја! На пример, узмите сценарио за интервју. Не можете бити у стању да гледате анкетара у очи док говорите. Шта је разлог за то? Непосредно пре него што говорите, рекли сте себи да нисте довољно добри или да не знате да ли говорите исправно или можда немате ни најмању идеју како самоуверено говорити пред анкетара. Без обзира о чему се ради, морате да разумете проблем и одмах се решите. Није ствар у срамежљивости, али оно што кажете себи пре него што се осетите постаје све важно.
Како вас стидљивост спречава да постанете најбоља верзија себе?
Чак и ако је стидљивост само нуспроизвод, то ствара много проблема. Пре свега, не осећате се самопоуздано у свим ситуацијама, што значи да се осећате неспретно чак и ако сте усред гомиле. Друго, нисте у стању да се изразите у потпуности. Треће, пропуштате упознати много људи због којих можете постати вансеријска особа (јесте ли чули за моћ удруживања!).
Све се те ствари дешавају зато што се стидиш да их превазиђеш. Зашто се онда осећате стидљиви и зашто тако разговарате са собом на друштвеном окупљању? Прво и најважније јесте да се осећате инфериорним у односу на читаву гомилу људи. Не осећате се довољно важним и немате шта занимљиво да делите. Заправо то је само фасада, није стварно. Уопште нисте инфериорни у односу на било кога од присутних људи на скупу. И имате идеје за дељење. Али зато што се осећате инфериорно и мислите да сте сами себе мање, да не излазите из ове типичне навике.
Поставимо вам једноставно питање - „Шта се исплати?“
Можда се питате да вам се можда исплати када сте стидљиви. Али то је истина. Ако немате исплату у томе што сте стидљиви или ако имате боље исплате када нисте стидљиви, нећете вршити навику стидљивости. Бићете весели. Упознаћете нове људе. И разговараћете са њима о својим идејама чак и ако идеје изгледају глупо.
Запишите своје отплате. Већина људи тога не схвата. Али ако могу дубоко ући и сазнати поврат који добијају остајући срамежљив, они могу свесно да размишљају из своје стидљивости.
Како можете победити стидљивост?
Не, нема брзог поправљања. Али можете одмах да урадите следеће ствари да бисте се осећали моћнијима. Спреман? Хајде да почнемо.
- Изађите из своје зоне комфора. Не треба да будеш као некада. Промените улоге. Ако никада не говорите на окупу, почните да говорите. Чак и ако изговорите неку реч која би то могла учинити. Само почните. И ви ћете бити на путу да превазиђете стидљивост.
- Одлучите да урадите једну ствар од које страхујете на дружењу. Може бити само мало поздравити се са вршњаком о коме никада раније нисте разговарали или сте се стидели разговарати. Учините само једну ситницу која вас плаши и завршили сте за дан. Временом бисте видели да ћете бити у могућности да урадите невероватне ствари које стидљива особа никада не може да помисли.
- Упознајте себе боље. С времена на време идите на састанак. Прочитајте сјајну књигу, попијте кафу и једите вечеру у вашем омиљеном ресторану или ћете сести за свој кревет с упитником у којем сте одговорили ко сте и шта желите постати. Без обзира на то што се бавите, морате бити удобни у својој кожи да бисте могли да будете удобни другима у друштвеним окружењима.
- Почните да разговарате са странцима. Може бити једнако глупо као да их питате о времену. Изађи на одмор. Не носите сат и не носите телефон (нити га стављајте у џеп). Изаберите било којег странца и питајте је о чему се ради. Ако постанете стидљиви пред супротним полом, искушајте то са три странца дневно. Погледајте како се осећа. Захвалите се и насмејте се.
- Постављајте питања ако сте на окупљању. Одличан је начин да упознате људе и започнете разговор. И тако бисте били у стању да преболите своју стидљивост.
- Не покушавај да заувек превазиђеш своју стидљивост. Направите један инцидент по један. Разговарајте са собом - „Нећу се стидети у овој ситуацији.“ И то је све. Ако разговарате са собом пре него што упаднете у ситуацију, увек ћете превладати стидљивост. Кључно је одиграти један догађај истовремено и бити господар тог догађаја, уместо да се заувек превише фокусирате.
- Започните мали разговор на скупу. Иди на забаву и погледај около. Не само стојите и не играјте се са својим паметним телефоном. Нађи некога ко стоји сам. Иди и започни разговор. У почетку се може осећати непријатно. Али на крају ће се осећати невероватно. Једноставно започните с „Здраво, ја сам _________. Шта вас је довело овде? "Или реците:" Здраво, ја сам __________. "Можда мислите да би то могла осећати друга особа. Али друга особа ће се осећати сјајно. Ево зашто. Замислите себе како стојите у забави. Стојите сами и спремаћете се да извадите свој мобилни из џепа, а неко вам приђе и каже: "Здраво, ја сам ово", зар се не бисте осећали дивно? Дефинитивно да. То ће побољшати вашу друштвену вештину и такође ће вам помоћи да се носите са стидљивошћу.
- Стидљивост је заправо погрешна перцепција ситуације. Ако превише критикујете себе, највероватније ћете стићи до стидљиве особе. Критикујете себе из два основна разлога. Прво, превише су вас критиковали због било чега што сте урадили у детињству. Друго, до сада нисте много постигли у свом животу. Не можемо много учинити прво. Али ако нешто предузмемо, успећемо да на крају превазиђемо прву. Сваки дан пре него што заспите, запишите 5 ствари које сте постигли тог дана. То може бити тежак разговор са шефом, пројекат који сте завршили или сте прочитали чланак. Без обзира о чему се ради, узмите у обзир. Биљежење ће вас подсетити да постижете много више него што остварујете и да ће једна вежба донети огромну разлику у вашем самопоштовању.
Превазилажење стидљивости није ракетна наука. Све што требате да урадите јесте да будете свесни коријена стидљивости, исплате стидљивости и саморазговора који користите прије него што уђете у било коју ситуацију. Побрините се за то и достићи ћете нови ниво у свом професионалном и личном животу.