Увод у догађаје радног дана
Сви смо се пробудили ујутро да се припремимо за догађаје радним даном, напола спавамо и пола размишљамо да ли бисмо могли да добијемо још 30 минута сна. И кад коначно одлучимо да си не можемо приуштити ни додатних 5 минута сна, а камоли 30, онда наше енергије некако падну и кренемо у припрему за ваш радни дан и одлазак ван. И све током радног дана наша енергија је некако ниска јер нисмо добили додатних пет минута сна. Цијели дан пијемо кафу да бисмо се одржали свјежима и више него свјежима да бисмо били будни. И цео дан само чекамо да се вратимо кући да се вратимо у свој удобан кревет и дријемамо без да се бринемо да се пробудимо за још 10 или 15 минута. Читајући ово, сви смо као, "били тамо, то и урадили."
А кад завршимо са сликањем свега горе наведеног, покушавамо да нађемо неке ствари које бисмо могли учинити другачије или неколико ствари које бисмо могли учинити или не урадити тако да се можемо носити са нашим ниским енергијама. Стога мислимо да би нам можда рано спавање могло пружити додатних пола сата сна који ће вам помоћи да прођете кроз дан с релативно свежим умом.
Ако током дана не будете толико ентузијастични, има много последица. Ако имате интервју, не можете да уђете са успаваним лицем или мало енергије, изгледате незаинтересовано и очекујете да откачите посао. Ако вас запосли компанија, не можете увек изгледати уморно и неспособно да извршите неки задатак. Зашто би компанија желела таквог запосленог који нема енергије да уради ни једну ствар како треба.
Али постоје ови рутински петокракови које лако можете усвојити у свом свакодневном животу и олакшати вам живот.
Усвајање ових ритуала помоћи ће вам да енергизирате свој радни дан и заправо ћете почети да видите разлику у себи. Више нећете бити успавани или мрзовољни, али имат ћете енергију да радите ствари за које сте били неспособни (или сте тако мислили) да радите. Можда ће вам се чинити пуно, за почетак, али једном када почнете да уносите мале промене у свом начину живота уопште и једном када уђете у ритам извођења ових малих активности, сигурно ћете увидети разлику.
Одмах управљајте својим догађајима!
-
Започните радна догађања рано
Рано у кревет, рано устајање, чини особу здравом богатом и мудром; треба да буде мото вашег живота ако желите да направите неке озбиљне (читате позитивне) промене у свом животу. Наши преци су у праву рекли да су рани устају бољи у послу и углавном су много задовољнији својим животом у поређењу с људима који имају навику притиснути дугме за одбацивање само да би добили додатних 5 минута сна. То је најгора ствар коју можете учинити себи и започети свој дан. Пусти то! Тих додатних 5 минута вам не помажу! Уместо тога, раде управо супротно. Чак и студије сугеришу да ако сте рани устајаши, тада сте углавном продуктивнији јер имате додатних додатних јутарњих сати, у којима бисте иначе спавали, да бисте довршили своје нерешене задатке. Чак и ако немате неке нерешене задатке, рани почетак радног дана само ће вам помоћи да се лакше прилагодите свом окружењу јер смо сви склони мало да будемо у додиру и не можемо да разумемо своју околину када се пробудимо горе.
Дакле, ако мислите да се не можете пробудити раније, рецимо 7 сати, покушајте и подесите аларме на 6:30, уместо да их постављате на 7 сати. Ово ће вам помоћи да се заведете у ментално задовољство што сте спавали мало више плус плус ћете моћи започети свој дан у време које намеравате (чак и ако се не можете пробудити у 6:30). Али, не заборавите да спавате у одговарајуће време, можда мало раније него иначе. Јер ускраћивање сна такође вам неће помоћи, већ ће вам одузети основну срећу и благостање.
-
Имајте прави доручак
Кад су наши преци рекли да доручак увек једете као краљ, иза тога су имали прилично логично резоновање. Знали су да ћете имати дуг дан испред себе, па ће вам требати додатна енергија да прођете кроз дан. Дакле, почните са правим доручком. Чак и ако вам је мало исхрана, имате читав дан да сагорите додатне калорије које уносите. И не правите грешку што доручкујете уз проверу поште. Само се концентришите на доручак. Започните радна дана тако што ћете свој живот и добитак ставити пред живот и зараде људи за које радите. Практично не допуштате да вам се мозак пробуди пре него што почнете да прегледавате своје мејлове и процењујете посао који треба да обавите. То је најгори почетак који бисте могли дати свом дану. Пролазак кроз пошту током радног дана пре или са доручком ставља вам додатно оптерећење на завршетак задатка и чини вас да журите кроз доручак. Увек је спор и одмјеран тај који побјеђује у трци. Зато започните свој дан полако, али постојано, како бисте имали довољно енергије да прођете кроз дан. Не оптерећујте ум пре него што је спреман да се носи с теретом.
То је попут учења четвртог разреда, како се решава математички проблем десетог разреда, то је узалудан напор. Свијет се неће срушити око вас ако сте мало закаснили да једном провјерите пошту с догађања током радног дана или ако одбијете да провјерите пошту прије доручка и желите само уживати у једном срдачном оброку са породицом и имати прави разговор са њима. Само узмите дан како долази, не покушавајте и прекомерно се припремите за дан и преоптерећите свој ум. Тако ћете ваше енергије спустити на најнижи ниво када схватите количину посла коју морате обавити чак и пре него што дођете на посао.
-
Усредсредите се на креирање сата напајања
Колико год се заговарало да проверавате пошту заједно са доручком, још увек има људи који, из навике, једноставно не могу да провере без провере поште. Дакле, ако сте то ви, а не можете започети свој дан без да знате шта вас чека, онда постоји алтернатива за вас. Покушајте и креирајте сат напајања за догађаје радног дана, барем. Верује се да је енергетски ниво и ентузијазам људи највиши у 10 сати ујутро, па покушајте и створите сат времена када можете такво одушевљење собом (у најмању руку) и ући у посао режим. Узми најтежи задатак у то време. Ниво енергије створен у то време покушавајући да испуните задатак помоћи ће вам да се осећате напонима током целог дана и помоћи ће вам у обављању послова са много више енергије током догађања током радног дана. Чак и ако не можете да створите тај сат снаге за цео тим, барем ћете моћи да створите енергију да прођете кроз дан. Ова техника креирања сата напајања може учинити чуда у догађајима радног дана ако се правилно усвоји. Све што требате учинити је да се покушате и концентришите на довршавање најтежег задатка, или чак и ако не завршите, али само покушавајући да се концентришите на најтежи задатак са свом снагом, само на тај сат времена.
-
Покушајте и укључите неку физичку активност
Нитко не жели кренути тамо покушавајући провести досадан састанак и покушавајући се концентрирати на досадне презентације. Ништа не може бити досадније од тога. Али можете то претворити у нешто занимљиво. Можете предложити свом тиму да одржи састанак током шетње. Постоје неке канцеларије у којима сала за састанке не садржи столице и сто, већ стазу која је окренута једна према другој. Тако да су запослени у могућности да укључе мало физичке активности у иначе досадну рутину и покрену свој мозак. У његову одбрану, верује се да активни ум има тенденцију давања бољих и иновативнијих идеја у поређењу са досадним и неактивним умом. Дакле, ако желите да повећате своју продуктивност или продуктивност ваших запослених, предложите да укључите физичку активност или уложите у неку опрему како бисте запослени ујутро могли да се активирају. Али чак и ако неке компаније мисле да немају довољно средстава за улагање у такву опрему, онда предлажу шетњу парком док разговарају о подацима састанка. Може вам бити од користи када ћете започети свој дан са високоенергетском нотом и добити додатну енергију за остатак дана.
-
Пронађите кривца
Након што следите горе наведене кључне тачке, нађете мало енергије, па ћете морати поново озбиљно да прођете кроз своју рутину. То можете учинити и пре него што усвојите било коју од горе поменутих техника како бисте започели циљеве радног дана. Одвојите недељу дана и покушајте пажљиво пратити ваш свакодневни ритуал и рутину. Када се пробудите, шта је прво што радите, када одлазите на посао, какво је ваше расположење када одлазите из канцеларије, да ли се осећате журено, шта је прво што радите када дођете до канцеларија? Ова мала запажања могу вам помоћи да прецизно одредите локацију на којој требате да радите. Иако су неке навике добре и помажу вам да дуго потрајете, попут горе поменутих. Али постоје и неке навике које морате да промените јер вам оне не чине добро. И посматрање ваше дневне рутине помоћи ће вам у томе. Проналажење кривца који стално држи ваше енергије.
Морате знати и разумети шта радите и какав ефекат има на вас. На пример, ако прва ствар коју радите ујутро, након што се вратите осећају, провери ваш Фацебоок, шта онда још требате да започнете циљеве радног дана са заувек ниском енергијом. Зашто желите да погледате у животе других људи пре него што почнете са сопственим животом? Зашто желите започети свој дан упоређивањем свог живота са животом својих "пријатеља"? Немате ли довољно на тањиру довољно ствари да бринете о себи, да желите да додате и ниже самопоштовање? Стога се ово мора променити. И кад једном почнете да мењате ситнице у свом животном стилу, почните да схватате шта није у реду са вашим тренутним животним стилом, тада ћете почети да уочавате разлику у свом енергетском нивоу, чак и ако уопште не морате да уградите неку нову навику.
Као што је већ споменуто, може бити прилично нервирање ако помислите да ћете ускоро променити начин на који пролазите кроз своје циљеве радног дана. Или може бити прилично тешко променити своје навике или усвојити неке нове. Али за вас је изузетно важно да то учините. Зато што ћете у свему томе уживати само ви. Ви ћете бити тај који ће радити са бољим и свежим оквиром ума. Ви ћете бити тај који ће моћи боље да се ухвати у коштац са њиховим проблемима и пружи им боље решење. Имали сте довољно ниске енергије. Време је да промените лоше навике и донесете неке добре. Одвешће те дуг пут. Ако сте им истински верни и правилно примените нови распоред, ритуале или навике. Варање неће радити за ваше циљеве радног дана.
Препоручени чланци
Ово вам је био водич који ће вам помоћи да побољшате догађаје радним даном и заправо ћете почети да видите разлику у себи. Ово су следећа спољна веза везана за догађаје радног дана.
- 13 начина да се носите са прекомерним радом на радном месту
- 6 ефективних разлога свима је потребан пројекат страсти на послу
- 6 Важни начини за решавање проблема са ставом на радном месту