Ох како викенди лете … Трептај ока и бум! Понедељак је - дан када сте се највише плашили. Не само да су завршени ваши празници, већ вам је помисао да се рано пробудите и дођете у канцеларију да завршите посао заиста велики задатак за вас. Знам осећај као да сам био ту некада. То је један од оних дана када тако крепо волите свој кревет да не желите да напустите његову страну.

Сви смо, некада или други, доживели такав понедељак блуес, где наше канцеларије и радна места пружају уточиште и подршку зомбијима који улазе и помажу им да убирају податке и бројеве у рачунаре. Али, с оне стране ствари, постоје и појединци који понедељак не третирају као другачији ентитет који би могао угрозити њихов душевни мир. Тко су ти људи и како се тачно ријеше свих ових понедјељких блуеса? Неко време ћете погледати ове марљиве и посвећене људе и назвати их делохоликама, али у стварности су ти људи савладали вештине иза руковања понедељком и сада су у трци раније у току недеље него већина других запослених у канцеларијама.

У овом ћемо чланку погледати понедељке и направити малу анализу, погледаћемо и остале дане у недељи и видети колико они утичу на наше понедељке, и на крају, погледаћемо најбоље начине на који можете да зауставите овај понедељак блуес једном заувек.

Зашто толико оћуткујемо понедељке?

Увек познат као први дан у недељи, чак и ИСО, долази понедељак за вас васкршњи дан из ваших вечитих образаца спавања који почињу од суботе, до недеље. Од понедељка, многе индустрије и организације настоје да започну недељу са добром нотом. Током година, овај напор се нагомилао да постане пуноправан рад и дан масовног извештавања. Почетак радне недеље са налетом био је намера да се потакну запослени да се оптерећују енергијом током целе недеље, која би се продужила на 5 целих дана.

Многи индустријски стручњаци верују у овај концепт покретања особља и запослених понедељком како би посао био завршен пригодним почетком. Како су године пролазиле од двадесетог до двадесет првог века, индустрија и после тога организације почеле су да добијају велики замах и радно време се обилно повећавало.

Данас, са светом брзог темпа и без времена за дисање, викенди долазе данима олакшања након 5 дана напорних задатака и активности. А повратак на радни дан чини се врло тешким, отуда и раширена концепција понедељка блуеса. Психолози и неуролози су кроз разне студије констатирали да високо стресно и депресивно емоционално стање може негативно утицати на квалитет рада који обављате у вашој организацији. Али, постоје и други аспекти који доприносе томе да се не желимо вратити на посао након плишаног викенда или укратко, понедељка блуеса.

  • Постоје многи људи који не уживају у свом послу колико би требали, гурајући их у простор потпуног стреса и умора док су на свом радном месту што резултира понедељком блуесом.
  • Други се тешко сналазе са људима са којима раде.
  • Иако има неколико оних који се не могу прилагодити многим променама које се дешавају у њиховој организацији и којима треба стабилност на свом радном месту. Постоји разлика између њиховог радног и личног живота.
  • Недостатак поштовања на вашем радном месту може вас довести до понедељка.
  • Док су остали једноставно на погрешном месту, радећи погрешну врсту посла.

Ово је неколико фактора који доприносе да се понедељком толико измуче да запосленике доводе до њихових места прекида. И овде се не зауставља. С понедељком блуесом, могли бисте бити јако заразни и можете проширити лош задах по свом тиму или одељењу, а то може бити штетно за организацију.

С великим бројем пацијената који долазе на понедјељак, организације се активно труде да идентификују такве људе и помогну им да се изборе са несретним понашањем и депресијом због запослења.

Тумачење сваког дана у недељи

Ако је понедељак блуес овде лош момак, а расположење вам пада на све време, за вас је корисно да проверите и остале дане у недељи и савршено проведете свој посао током продуктивних дана или одмора када то сигурно можете. Извор података налази се овде.

  • Понедељак - Увек сте најнижи по расположењу, али студије показују да су нивои ваше продуктивности високи. У подизање продуктивности укључени су многи фактори који доприносе, али ако расположење остане стално депресивно, дугорочно ћете бити под великим утицајем.
  • Уторак - Уторак је најпродуктивнији дан у седмици јер сте се укоријенили у темпо седмице и такође сте одбацили све инхибиције у свом уму. Узимање више изазова у уторак који ће трајати остатак недеље може бити ваша најбоља опклада.
  • Среда и четвртак - Ово су углавном неутрални дани који имају умерену стопу продуктивности и умерени ниво расположења.
  • Петак - Петак има најмањи број продуктивности у току недеље и ту нема изненађења. Увек идемо „ТГИФ“ и закуцавамо на свом радном месту гледајући у сат да би дошло време да изађемо из канцеларије.
  • Субота и недеља - Нема потребе да посебно кажем, највише опуштајуће дане у недељи. Ваш викенд.

Топ 8 начина на које можете победити понедељак блуес

Имајући случај понедјељка блуес може вас толико забринути за свој посао, изазвати мноштво стреса и резултирати озбиљном детивацијом за вас да дођете на посао и допринесете. Увек треба проверити ниво мотивације и стреса и одржавати атмосферу светлошћу током рада. Кроз овај начин размишљања можете носити посао и одржавати квалитет на његовом оптималном нивоу.

Ево 8 феноменалних начина за усвајање победе над понедељком блуесом са којим сте били суочени.

  1. Самоанализа

Ако се суочавате са проблемима који би могли да вас дијагностицирају као појединца који се суочава са понедељком блуесом, важно је да предузмете кораке и мере да бисте га се што пре решили. Једна од првих ствари коју треба да урадите је спровести самоанализу и разумети зашто осећате оно што осећате.

  • Да ли вам се не свиђа што радите? Ваш интерес уопште лежи у другачијој улози посла?
  • Зар ваш шеф не добије оно од чега сте направљени?
  • Да ли сматрате да ваш рад није добио заслуге које заслужује?
  • Не свиђа вам се радно окружење или имате потезање са колегом?
  • Да ли ваш лични живот код куће утиче на ваш душевни мир на послу?
  • Да ли се на вашем радном месту догађа превише промена и промене не одговарају вашем стилу рада?

Знајте шта вас мучи тек онда можете донети одговарајуће одлуке које ће се одржавати у понедељак у блуес осећањима и оним искуствима. Овај један корак ће вам помоћи да се помирите са собом и својим разумевањем улоге посла. Ово вам може помоћи да кренете у правом смеру да исправите оно што се догађа погрешно.

  1. Листа омиљених

Узмите оловку и лист папира (избегавајте овај корак на рачунарском уређају) и запишите све различите ствари које волите у свом послу, одласку у посао и канцеларијском окружењу и својим колегама. Листајте их и преуређујте по омиљеним.

Ова вјежба помоћи ће вам да се дубоко удубите у размишљање о стварима које вриједе у вашој улози на послу и онима које би вам дугорочно могле бити мотивирајући фактори, одвлачити вам пажњу и одвести даље од понедељка блуеса. Схватите своју улогу посла и шта она доноси другим купцима, заинтересованим странама и запосленима и колики део улоге имате у великој шеми ствари. Сигурно ћете се осећати делом великог циља, који је испуњен са највећом преданошћу.

  1. Прекините везу на викендима

Потпуно се искључите из посла током викенда. Са свим различитим преносним уређајима и апликацијама који преузимају контролу у свету високотехнолошког софтвера, постоји велика шанса да на свом уређају за телефон конфигуришете е-пошту, а алат за управљање и сарадњу заувек искочи та обавештења за вас. И ја сам имала такав начин живота.

Али, сада је време да се ослободите свих оних поправки који одузимају задовољство викенда. Потпуно блокирајте свој посао и канцеларију током викенда и не дозволите себи да будите лаковерни за позиве на посао током та два дана. Појединци који раде 6 дана у недељи, осигурајте да овај корак буде схваћен врло озбиљно, јер можете бити прва мета понедељка блуеса.

  1. Диши на позитивности

Понедељни блуес је попут таме, а позитивност је бакља која распршује мрак својом блиставом светлошћу. Позитивност је неопходна за све оне појединце и запослене који возе у мрак понедељничког блуеса. Ако се плашите тог дана у недељи, то је зато што је ваш квоцијент позитивности много нижи од ваших колега који уживају у свом послу и који се не муче због ових блуеса у понедељак.

Вјежбе позитивности, као што су непрестана замена слика страха и уништења уреда срећним сликама награде и признања (као што је споменуто у мојој омиљеној књизи Робина Шарме - Монах који је продао свој Ферари), могу вам бити од огромне помоћи док покушавате да решите ово невероватно стање ума у ​​хаосу пословног / корпоративног окружења.

  1. Осветлите своју листу обавеза

Док сте у понедељак у канцеларији, задржите листу обавеза за себе. Иако се ово рекламира као један од најпродуктивнијих дана у седмици, сузите своју листу обавеза на неколико важних задатака и употпуните их с великим жаром и ревношћу. Будите посвећени свом послу и непрестано подсећајте себе да је терет који иначе носите био заправо случај нижег нивоа организације.

Након што постигнете циљ за дан, одморите се и ако има времена за слободу, обавезно покупите следећу најбољу ствар која вам је додељена за тај дан. Разговарајте са својим менаџером о овом плану и затражите њихову помоћ, распоређујући радни дан. Они ће вам сигурно помоћи у одлуци да се супротставите осећају понедељка блуес и све што слиједи.

  1. Планирајте остатак дана

Након што је понедељак завршен, сигурно ћете морати да имате неке планове који ће вас ослободити сваког нагомиланог стреса и анксиозности. Углавном би људи планирали своје петке са великом помпом и узбуђењем. Показивање само половине тог узбуђења може вам помоћи током дана и пружити вам јастук на крају дана, заштићен од понедељка блуза.

Планирајте састанак са пријатељима или колегама или једноставно дођите кући да уживате у новом укусу кафе. Препустите се сопственим активностима или ухватите се за филм који сте годинама чекали да бисте гледали (за шта је Нетфлик ?!) или једноставно купите себи неколико пива на повратку кући. Али, потрудите се да нешто урадите.

  1. Лепо спавај

Спавај. Спавање је одговор на већину питања о милионима долара које имамо на уму, а одбацивање тих блуеса у понедељак је једно такво питање на које спавање лагано одговара. Одржавајте 7-8 сати сна дневно и наћи ћете се оживљени и спремни за рад сваког дана. Још је корисније што недјељом увече остајете без препрека између вас и сна; спремајући вас за понедјељак и понедјељак блуес који долази уз то.

Одговор је једноставан - Спавај.

  1. Направите Висион Боард

Имајте циљ себи и будите вјерни том циљу. Ако имате интерес и желите да га пратите у послу који обављате, учините то. Не слажите се са нечим што није ваша шоља чаја. То ће довести само до стреса, фрустрације и несретних тренутака на послу, на крају понедељка блуес. Направите плочу за визију и задржите то као средишњу тачку у вашој каријери. Ова плоча ће вас усмерити у правом смеру и омогућиће вам да се даље не окрећете у лавиринту корпоративног живота и напетости која следи. То ће вам помоћи да останете сигурни у вас и одржаће вас усправно у свим одлукама које донесете.

Категорија:

Развој предузетништва